안녕하세요! 오늘은 우리 삶에 활력을 불어넣어 주는 마법, 바로 '근력 운동'에 대해 이야기해보려고 해요. 탄탄한 몸매를 넘어 건강한 삶의 비밀을 풀어낼 근력 운동의 세계로 함께 떠나볼까요?근력 운동, 삶의 질을 높이는 강력한 열쇠 근력 운동, 왜 해야 할까요? 기초대사량의 놀라운 변화 근력 운동은 우리 몸의 엔진, 기초대사량을 끌어올리는 핵심 요소입니다. 전문가들은 근육량 1kg 증가 시 하루 최대 100kcal의 추가적인 에너지 소모가 가능하다고 말합니다. 마치 몸속에 작은 용이 불을 지피듯, 기초대사량 증가는 체중 관리..