시원한 수박 한 조각을 즐기는 것은 여름의 즐거움 중 하나입니다. 그런데 수박은 그 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 수박의 다양한 효능, 부작용, 그리고 수박을 더 맛있게 먹을 수 있는 팁에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수박의 효능 수분 보충 수박은 약 90% 이상의 물로 이루어져 있어 탈수 예방과 수분 공급에 탁월합니다. 특히 더운 여름철에는 물분실을 막아주는데 도움이 됩니다. 항산화 작용 수박에는 비타민 C와 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 신진대사 촉진 수박은 적은 칼로리를 가지고 있지만, 비타민 B6와 신진대사를 활성화하는 크레아틴도 함유하고 있어 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 조절 수박은 칼륨 ..