혹시 아침에 눈을 떴을 때 개운함보다 피로가 먼저 느껴지시나요? 밤새도록 뒤척이느라 깊은 잠을 못 자는 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 오늘은 꿀잠으로 가는 특급 비밀, 수면의 질을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다.잠 못 드는 밤, 이젠 안녕: 숙면을 위한 완벽 가이드 [핵심 포인트 1: 규칙적인 수면 리듬 만들기] 생체 시계 길들이기 우리 몸에는 생체 시계라는 게 있어요. 마치 해바라기가 해를 따라 움직이듯, 우리 몸도 일정한 리듬을 따라 움직입니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관은 이 생체 시계를 안정시켜 수면의 질..