안녕하세요! 혹시 마음 속 깊은 곳에서 올라오는 불안감, 떨쳐내고 싶지 않으세요? 마음챙김, 어쩌면 당신의 마음을 다독여줄 열쇠일지도 몰라요.내 안의 평화 찾기: 마음챙김으로 떠나는 여정 마음챙김, 도대체 뭘까요? 마음챙김의 정의 마음챙김이란 현재 순간에 집중하며 판단 없이 자신의 생각과 감정, 신체 감각을 알아차리는 것을 의미합니다. 마치 잔잔한 호수에 돌을 던지면 파문이 이는 것처럼, 우리 마음에도 끊임없이 생각과 감정이 떠오르죠. 마음챙김은 이러한 파문을 가만히 바라보는 연습입니다. ..