안녕하세요! 오늘은 생명의 근원, 바로 '물'에 대한 이야기를 나눠보려고 해요. 혹시 여러분은 물을 충분히 마시고 계신가요? 생각보다 많은 분들이 자신의 몸이 필요로 하는 만큼의 수분을 섭취하지 못하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?갈증, 그 이상의 이야기: 당신의 몸이 보내는 SOS [핵심 포인트 1: 몸 속 수분, 왜 중요할까요?] 수분 부족, 만병의 근원? 우리 몸의 약 70%는 수분으로 이루어져 있다는 사실은 이미 잘 알려져 있죠. 하지만 단순한 숫자 이상으로, 수분은 우리 몸의 모든 기능에 없어서는 안 될 필수 요소..

안녕하세요! 달콤하고 쫀득한 겨울 간식, 고구마말랭이! 생각만 해도 입안에 침이 고이지 않나요?오늘은 집에서도 쉽고 간편하게 맛있는 고구마말랭이를 만드는 비법을 전수해 드릴게요. 맛은 물론 건강까지 챙길 수 있는 마법 같은 레시피, 함께 알아볼까요?나만의 특별한 레시피로 겨울철 영양 간식 완성하기 [핵심 포인트 1: 쫀득함의 비밀, 완벽한 고구마 고르기] 고구마 품종별 특징 밤고구마, 호박고구마, 베니하루카 등 다양한 고구마 품종 중 어떤 것을 선택해야 할까요? 밤고구마는 당도가 높고 퍽퍽한 식감이 특징이라면, 호박고구마는 촉촉..

안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 두 영양소, 비타민과 미네랄에 대해 깊이 있게 알아보는 시간을 가져볼까 합니다.혹시 비타민과 미네랄, 그냥 몸에 좋은 거라고만 생각하고 계시진 않나요?비타민과 미네랄, 제대로 알고 드시나요? 균형 잡힌 영양소 섭취의 중요성 [핵심 포인트 1: 비타민과 미네랄, 뭐가 다를까?] 유기물 vs 무기물 비타민은 유기물, 미네랄은 무기물! 이 간단한 차이가 실제로 우리 몸에서 어떻게 작용하는지 궁금하지 않으세요?비타민은 식물이나 동물에서 얻고, 미네랄은 땅과 물에서 얻는다는 사실! 신기하죠?마치 자..

안녕하세요! 혹시, 싱그러운 샐러드 한 접시의 유혹을 느껴본 적 있으신가요? 오늘은 건강과 환경, 그리고 윤리적 가치까지 담고 있는 채식 다이어트에 대해 깊이 있게 이야기해보려 합니다.내 몸과 지구를 위한 선택, 채식 다이어트 A to Z 채식, 어디까지 알고 있니? 채식의 다양한 스펙트럼 채식이라고 하면 단순히 고기만 안 먹는 것이라고 생각하시나요? 사실 채식의 세계는 생각보다 훨씬 넓고 다채롭습니다. 완전 채식(비건)부터 플렉시테리언까지, 각자의 라이프스타일에 맞는 채식 단계가 존재합니다. ..