어느 순간부터 아보카도는 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있고, 다양한 요리에 활용되는 과일이 되었습니다. 몸에 좋다고 알려져서 매우 비싼 편에 속함에도 자주 먹게 되는 과일입니다. 하지만, 아보카도가 우리 건강에 왜 좋은지 정확하게 알고 드시나요? 영양소, 효능, 부작용, 먹는 방법 등 아보카도의 모든 것에 대해 알려드리겠습니다. 아보카도 개요 및 함유 영양소 아보카도는 중앙아메리카 지역이 주요 생산지인 과일로, 부드럽고 고소한 맛이 나는 과일입니다. 아보카도는 다른 과일과 달리 당분이 거의 없고, 단백질과 섬유질이 많아 다이어트 식단에 적합한 과일로 알려져 있습니다. 그 외에도 20여 가지가 넘는 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있으며, 지방질이 풍부해서 지용성 비타민인 비타민 A, K, E, D의 흡수를 돕..